15.02.2020
Temos resposta do coach….paciência Joana, é o que precisas! Este é o dia a dia de um atleta, nunca estar satisfeito.
Vejo isso como algo bom e mau.
Bom porque se nunca estamos satisfeitos, tentamos sempre ir em busca de mais e melhor (falando de mim e cada um sabe de si)…
Mau porque não tenho paciênciaaaaaaaa….lol
O Tiago (coach) foi muito simpático nas palavras, e tranquilizou-me. Realmente temos melhorias, mas temos de continuar a trabalhar pois nem sequer estou a comer o suficiente para conseguir aumentar….WOW, como?? E eu a pensar que já comia muito…
Apesar de andar a comer bem, ainda assim perdi peso. Sinal de que o meu metabolismo é acelerado, vejo isso como algo bom, pois quando for para cortar ração ele vai responder de imediato. Gosto disso…
Pois resumindo:
Aumentamos um pouco mais na comida, desta vez foi mais proteina. Um pouco mais nos carbs só ao pequeno almoço, o que eu adoro pois é a minha refeição favorita.
E temos de fazer o trabalho de casa e trabalhar na paciência. Como ele diz, Tudo vem no tempo certo, quando fazemos a nossa parte.
Terminou o email com uma pergunta no ar….vens a Portugal em breve?
Terminei o meu dia a ver vôos…lol
Beijos e Abraços
joaninha.fitness.blog 