03.01.2020 – Parte 1 Começámos hoje! Peso inicial 58.5kg e fotos já enviadas ao coach à alguns dias atrás. Planos alimentar e de treinos recebidos. OBJETIVO: aumento de massa muscular com foco em dorsal e gluteos. Agora é pôr tudo em prática! Tenho hidratos em todas as refeições – eheheh. Vai desde a batata doce,Continue reading “O coach manda!”
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